낮잠이 필요한 사람과 피해야 할 사람의 차이
낮잠, 약인가 독인가?낮잠은 누구에게나 달콤한 유혹입니다.짧은 시간 동안 쌓인 피로를 풀고, 오후를 활기차게 시작할 수 있도록 도와주는 마법과도 같죠. 하지만, 이 달콤한 낮잠이 누구에게는 약이 되고, 누구에게는 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 마치 양날의 검처럼, 낮잠은 그 효과를 제대로 누리지 못하면 오히려 밤잠을 설치게 하거나, 일상생활 리듬을 깨뜨리는 주범이 될 수도 있습니다.낮잠의 긍정적인 효과는 분명히 존재합니다.연구에 따르면, 적절한 시간 동안의 낮잠은 인지 기능 향상, 기억력 증진, 스트레스 감소 등에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 피로가 누적된 상태에서 짧은 낮잠을 통해 재충전하는 것은 업무 효율성을 높이고, 집중력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 낮잠은 심혈..
